四招练就“强心脏”-南京环境检测【南京环境网】

对于冠心病，相信大多数人并不陌生，而在发达国家中，冠心病占各种疾病死亡率的首位，在我国也是危害人们健康的常见病之一。因此人们对冠心病越发重视，那么患上冠心病时，患者会出现哪些症状表现呢？想要拥有一个强壮、健康的心脏我们又可以怎么做呢？通过这篇文章内容我们一起了解一下。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/南京三废检测/南京废水检测/南京废气检测/南京作业场所检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp（电话：025-83733090），并提供:溧水空气检测.溧水环境检测.高淳空气检测.高淳环境检测.

冠心病的常见症状表现

1、气短

感到空气不够用或呼吸困难，这种气短有活动时加重，休息时减轻，平卧时加重，坐位时减轻的特点。

2、胸闷、胸痛

中老年人，出现不明原因的胸闷、胸痛，心窝部或心腹部不适，要注意除外冠心病心绞痛。一般冠心病引起的胸闷、胸痛在心前区、胸骨后，可以向在肩、下颌、左手臂及背部放射；疼痛的性质可以是闷痛、压痛及刀割样疼痛，疼痛时往往不敢动，严重时可以伴有出汗；疼痛一般持续数秒钟。

3、咳嗽、咯痰

冠心病心功能不全时，由于肺部充血，可以出现咳嗽、咯痰。痰量一般不多，严重时可有粉红色泡沫痰。

4、晕厥

冠心病心律紊乱，心率过快，过慢，传导阻滞，心脏停搏等均可使心排血量减低。由于大脑对缺氧十分敏感，大脑供血不足，轻者感头昏，重者可出现眩晕甚至晕厥。

怎样炼成强健心脏？

1、利用药食同源性的食物进行调理

心脏不好会引发心血管疾病，包括冠心病、动脉硬化等等。因此平时可以食用具有改善动脉硬化、清理血管垃圾的药食同源的食材来养血管&保护心脏。如芦笋、枸杞、大豆、姬松茸等，这些食物对于清理垃圾和改善动脉硬化具有很好的疗效。我们一般是通过煎煮把汤水喝下，但煎煮并没有能将食物中的有效成分提取出来，吸收也不好，效果也差好多。

现代医学上把食材中的药效成分充分提取，然后再和益生菌进行72小时发酵成食物发酵液，这样食物的有效物质能够被人体充分利用和吸收，像姬松茸芦笋复合菌发酵液，喝20ml相当于喝几十斤煎煮的汤汁，目前在市面上类似这样的食物发酵液有很多，大家可以在网上查一查。

2、按摩手腕上的内关穴

首先找到内关穴，内关穴距离手掌有3横指（从腕横纹开始量过来）。然后有拇指指尖按压内关穴，按揉10-15分钟这样，每天按压3次，左右手的内关穴都要按压。按摩内关穴对心脏有保健作用。

3、每天睡够7小时

美国西弗吉尼亚大学在《睡眠》刊报上：每天睡觉时间不到7个小时，患有心血管疾病的几率都比较高，所以每天睡7小时是比较合理，也不宜赖在床上太久，如果有时候睡眠不足的，可以在早上补睡一两个钟头，这样有助于保护肝脏。

4、开怀大笑是良药

如果都知道“开怀大笑是良药”，医学研究证明，一次开怀大笑能使得血管扩张增加20%，血管扩张可能降低血压、血流速度增加，因此开怀大笑能降低心脏发病的几率，建议每天观看30-60分钟的喜剧，也是能减少动脉硬化、冠心病的复发。

----------------------------------来源：家庭医生在线